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Nov 23, 2023

Melhores cordas de pular: os 5 principais auxiliares de condicionamento físico mais recomendados por especialistas

Sua rotina de exercícios está se tornando muito previsível? Que tal adicionar uma corda de pular à mistura. Quer você seja iniciante ou faça exercícios regularmente, pular corda pode ajudar a aumentar a força muscular. Mais,

Sua rotina de exercícios está se tornando muito previsível? Que tal adicionar uma corda de pular à mistura. Quer você seja iniciante ou faça exercícios regularmente, pular corda pode ajudar a aumentar a força muscular. Além disso, é uma ótima forma de cardio, benéfica para a saúde do coração. Algumas das melhores cordas de pular são um complemento divertido e eficaz ao seu treino.

O exercício em geral é incrível para a saúde. Um estudo da University College London Medical School afirma que qualquer tipo de atividade física em qualquer idade leva a um melhor funcionamento do cérebro mais tarde na vida. Os pesquisadores examinaram a força das ligações entre uma série de testes cognitivos aos 69 anos e a atividade de lazer relatada por essa pessoa em diferentes momentos de suas vidas. No geral, os autores do estudo descobriram que ser fisicamente ativo em todos os cinco momentos leva a um maior desempenho cognitivo, memória verbal e velocidade de processamento aos 69 anos.

Pular corda é a maneira perfeita de implementar exercícios aeróbicos em seu treino. É também uma maneira divertida de trabalhar o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). Dito isto, um estudo revela que apenas 15 minutos de exercício de alta intensidade melhoram a função cardíaca. Mais uma razão para começar a saltar!

Mais um benefício de pular corda? Você pode fazer isso em qualquer lugar. Nenhum equipamento volumoso é necessário. Então, quais você deve adicionar à sua rotina de exercícios? StudyFinds compilou uma lista das cinco melhores cordas de pular para usar, de dez sites de especialistas e análises de condicionamento físico. Como sempre, gostaríamos de ver suas próprias recomendações nos comentários abaixo!

Por US$ 17,99, se você sentir necessidade de velocidade, confira esta opção do WOD. “Esse preço torna esta corda um valor excepcional antes mesmo de você levar em conta o fato de que sua compra vem com dois cabos intercambiáveis ​​​​e uma maleta de transporte”, escreve Garage Gym Reviews.

“Este cabo de aço só é adequado para uso em ambientes internos, pois superfícies ásperas podem desgastá-lo. Como tal, é a corda CrossFit perfeita, principalmente porque foi projetada usando um sistema patenteado de quatro rolamentos para girar rápido o suficiente para unders duplos e até triplos”, de acordo com a Women's Health.

O Tech Gear Lab menciona que “vem com uma corda extra para o caso de você usar uma, ou para que você possa manter dois comprimentos diferentes à mão. Se você gosta de estilo, o WOD Nation atenderá às suas necessidades - este está disponível em nove cores diferentes.

Uma desvantagem? Alguns revisores notaram que as alças podem ficar escorregadias durante a transpiração.

Que tal uma corda de pular ajustável que não é cara e que os críticos adoram? Conheça a corda de pular com rolamento de esferas Degol.

“Apresentando um cabo de aço trançado revestido em PVC (termoplástico) com um sistema de rolamento de esferas, este impressionante cabo oferece rotação suave e um design extremamente durável que não racha ou quebra sob uso intenso. Além disso, você pode ajustar o comprimento de forma rápida e fácil de 108 a 118 polegadas”, de acordo com nosso site.

“Ele tem alças longas de 6 polegadas com alças de espuma viscoelástica, então você basicamente obtém o melhor em velocidade e conforto por um preço palatável de US $ 9”, acrescenta Garage Gym Reviews.

De acordo com o Tech Gear Lab, “Além disso, não ficamos entusiasmados com o desempenho dos rolamentos deste modelo. Durante nosso teste de tempo de rotação, as alças do DEgoL mal giraram por um segundo. Apesar dessas falhas, recomendamos o DEgoL para quem compra uma corda de pular com orçamento limitado.

Se uma corda de pular com peso é o que você procura, aqui está uma opção sólida. No entanto, é caro, a partir de US$ 119. “Crossrope reimagina a corda de pular testada e comprovada, oferecendo várias opções de corda pesada, um sistema de corte de alça fácil de usar e um aplicativo complementar com exercícios e insights”, de acordo com o Insider.

A Sports Illustrated observa que apresenta “uma corda de um quarto de libra que é leve e durável e uma corda de meio quilo para intensidade extra”. O conjunto funciona com um aplicativo complementar que se conecta via Bluetooth. Observe que o acesso ao aplicativo premium custará uma taxa mensal adicional.

“Se você prefere uma alça de plástico mais fina, é difícil superar o desempenho do Crossrope Get Lean”, escreve o Tech Gear Lab. ”O Crossrope se diferencia dos demais com suas cordas de aço trançadas revestidas de PVC intercambiáveis ​​de liberação rápida de ¼ lb e ½ lb. O ¼ lb é excelente para aumentar a velocidade de salto, enquanto o ½ lb é ideal para adicionar resistência à sua rotina de exercícios.